01 Fév Comment bien s’habiller pour profiter de l’hiver?
Si vous désirez profiter de la saison hivernale en tout confort, il est essentiel de choisir des vêtements adaptés au type d’activité pratiquée. En effet, si vous êtes trop habillé, vous aurez rapidement chaud, ce qui vous empêchera d’apprécier l’activité que vous faites. De l’autre côté, un habillement inadéquat vous empêchera de vous réchauffer et vous rentrerez probablement plus tôt que prévu pour retrouver votre chaleur. Découvrez quelques conseils pour vous vêtir adéquatement, selon le sport que vous pratiquez.
Pour les activités cardios, pensez multicouche
Certaines activités, tels le ski de fond, la raquette ou la marche avec un rythme soutenu, vous feront rapidement transpirer. C’est pourquoi, pour en apprécier tous leurs charmes, il vaut mieux opter pour un système multicouche. En effet, ces activités nécessitent des vêtements plus légers, que vous enfilerez selon un système en trois étapes. Pour la première couche, choisissez une camisole en laine mérinos ou en fibre synthétique puisque ces matières permettent une bonne aération, tout en étant très légères et chaudes, même lorsque mouillées. Évitez le coton car celui-ci sèche lentement et qu’il restera humide tout au long de votre activité; vous aurez ainsi rapidement froid si vous portez un sous-vêtement fait de cette matière.
Enfilez ensuite une couche isolante, tel un chandail de polar, ce qui permettra de conserver une bonne couche d’air chaud. Finalement, munissez-vous d’une couche protectrice, soit un manteau imperméable et coupe-vent assez léger, conçu pour le plein air. Si la température est très froide, il peut être judicieux de prévoir une veste sans manches que vous pourrez retirer si vous avez trop chaud, et facilement remettre au retour, lorsque vos vêtements seront plus humides et que vous serez plus fatigué.
Pour le bas du corps, optez pour un sous-vêtement fait de laine mérinos, par-dessus lequel vous enfilerez un pantalon imperméable qui coupera le vent. De cette façon, vous vous assurerez une aération optimale, tout en évitant de porter des vêtements trop lourds. Quant aux bas, choisissez-en qui soient faits expressément pour les sports d’hiver, soit en laine mérinos, et surtout pas en coton, ce qui laisserait vos pieds bien trop humides. Il peut aussi être judicieux de prévoir 2 paires de mitaines, que vous enfilerez une par-dessus l’autre. Une fois réchauffé, vous pourrez garder la paire de mitaines plus légères, soit celles en polar et remettre les mitaines plus épaisses pour le retour ou lorsque la noirceur sera tombée. L’idée est d’avoir plusieurs alternatives possibles pour éviter de surchauffer ou de prendre froid si vous avez trop transpiré.
Exposé aux grands vents? Pensez chaleur et isolation.
Il y a fort à parier que si vous pratiquez des sports de glisse en montagne, tels le ski alpin, la planche à neige et la glissade, vous serez exposé à de plus forts vents. C’est pourquoi il est conseillé d’opter pour des vêtements plus chaud. Ici encore, la couche de base s’impose. Choisissez un chandail et un pantalon en laine mérinos comme première couche, de manière à avoir une bonne isolation. Selon la température, vous pouvez ajouter une couche supplémentaire au haut, avant d’enfiler un manteau bien rembourré, imperméable et coupe-vent. Assurez-vous de porter un pantalon imperméable puisque ces sports sont souvent accompagnés de chutes et qu’il serait désagréable de vous retrouver les fesses mouillées. En ski alpin et en planche à neige, munissez-vous d’une paire de lunettes de ski, ce qui protégera la peau de votre visage du vent et des rayons de soleil. Pensez aussi à choisir une tuque pas trop volumineuse, par-dessus laquelle vous pourrez facilement enfiler votre casque. Un bon cache-cou qui s’insère dans votre manteau est également de mise.
Si vous avez des doutes sur le type d’équipement à choisir, n’hésitez pas à vous rendre dans une boutique spécialisée en vente d’équipement de plein air. Les conseillers présents se feront un plaisir de répondre à vos questions afin de vous orienter vers le type de vêtements adaptés au sport que vous désirez pratiquer. Sachez apprécier tous les charmes qu’offre la belle région des Laurentides, au cœur duquel se trouve le lac Chapleau, en optant pour un habillement adéquat. Bien habillé, vous n’aurez plus aucune raison de ne pas aller jouer dehors!
